自律神経」の詳細と、人体との関係性について。

雨の日は当サイトの「低気圧」絡みの検索数が激増します。これはいかに悩んでいる人が多いかを如実に表していますね。天気・気圧自律神経とも密接な関係があります。

「交感神経・副交感神経」、「セロトニン」、「心身バランス」etc・・・。カラダのメカニズムは不思議な事だらけ。。自律神経について色々と解説していきます。オススメの対処法もお届け!

こんにちは!センター長のイシカワです!

低気圧と体調不良との関連性については以前「肩こりと低気圧」で紐解きました。様々な体調不良との関連・対処・ツボなどを紹介しました。

更なる情報として、「自律神経」との関係についてもお届けします。「交感神経」「副交感神経」を掘り下げて解説。原因を知り、対処して行きましょう。

さて。
自律神経には「交感神経優位」の状態と「副交感神経優位」の状態とがあります。天気が晴天で高気圧の時は、人間は自分では制御できない部分の所で交感神経優位となり、

・血圧、血糖、心拍上昇
・精神の興奮、高揚、不眠、意欲の向上
・分泌、排泄機能低下、痛みの鈍化

主には以上の「エネルギー活性化・活動状態」になります。

快晴

もしこんなスカっとした天気なら、どうやったって元気全快になりますわな。。

それに対して曇りや雨の低気圧時は副交感神経優位となり、

・血圧、血糖、心拍低下
・疲労感が出やすい、意欲低下
・分泌、排泄機能活性化、
・食欲増加、消化吸収促進
・心身のリラックス状態

以上のような「エネルギー蓄積」に向いた状態となります。
全身の循環不良を起こし、肩こり・腰痛や体調不良の一因になる、とお伝えしたのが前記事でしたが、その他にも様々な影響が発生するようです。

曇り

・・・見ただけで元気無くなって引き篭もりたくなる写真ですね。。

写真の印象からでもメンタルに影響するぐらいですから、天気による「視界の情報」も脳内物質の分泌に大きく影響を及ぼします。

強い光、良い天候は神経伝達物質に作用し、交感神経に働きかけてセロトニン(※生体リズム・精神の安定に関与。↓記事文末に詳細を載せています。)の分泌を促します。結果、人間の心と体を覚醒させるのです。

つまり天気が悪く暗い時は、周囲の明るさが無く視界イメージも悪いので、ここでも「副交感神経優位を助長」してしまうのです。

しかし、何でもかんでも低気圧(副交感神経優位)が悪い、というわけではなく、組織障害(ガン等の様々な病気)に掛かりやすいのは「交感神経が優位の状態」で、例えばストレスや過労などで気が張り詰めている時は交感神経優位から臓器機能の低下を招き、病気に掛かりやすくなる。

・晴れの日は気分爽快!
・天気が悪い日は気分も乗らない… 体も重い・・・
・ストレス過多だと病気になりやすい…

諸々、全て一般的な感覚と一致した医学的な裏付けがありますね。

こういった事はコントロールは大変でしょう。
しかし理由や根拠が分かれば、対処も違ってくる筈。
低気圧が全身の循環不良を呼ぶのなら、気圧の低い日に循環機能を上げてやればいいのです。
(↓の関連記事で紹介した方法となります)

その方法とは「スクワット」!
それも「高速スクワット」!!

やり方はコチラの記事の最後の方にあります。(スクワットはちょっと…)という方にも、自律神経を整える効果的なツボを紹介。

肩こりと低気圧 なぜ気圧が下がると体調不良になるのか

是非一度お試しあれ。
精神・肉体共に予想以上の効果が期待できます。

上記記事でも触れていますが、サプリメントで体調を整える、というのも有効かと思います。やたら効きそうなのがありました。色々な方面でロングセラーとなっている「酵素」ですね。

121種類の酵素と乳酸菌

121種類もの酵素に「スマート乳酸菌」も加えられ、更に大豆食物繊維・5種のオリゴ糖も配合という、何だか凄そうな物。

加熱処理された野菜ジュースなどでは摂れない「活きた酵素」が摂取できます。安心の完全無添加・全成分表記との事。

諸々、各個人によって効果のある物は違ってくると思います。是非色々試し、自分と相性の良い改善方法を探し出してみて下さい。当サイトの各種情報がお役に立てれば幸いです。

【関連記事】 不眠を何とかしたい方へ
不眠症の対策 安眠のツボ・サプリメントで改善 【寝れない人に】

幸福物質「セロトニン」の詳細解説
晴れの日は神経伝達物質「セロトニン」が増加







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当センター長、ヘルスアドバイザーのイシカワです。

中学生の頃から頑固な肩こりに悩まされ続ける事20年余り。あらゆる事(湿布・ツボマッサージ・整体・カイロ・ハリ・灸・運動etc)を試した結果、ついに撃退パターンを手にしました!

そのノウハウを皆さんにお伝えしていきます。様々な健康情報もお届け。

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